28 видео-уроков от 20 до 30 минут, в которых я:
✅ Покажу и разберу технику более 20 базовых упражнений пилатеса – основу для всех вариаций, а их более 1000.
✅ Научу выполнять любое упражнение технически правильно и безопасно для здоровья.
✅ Научу, как правильно дышать во время занятий.
✅ Научу, как включать нужные мышцы и чувствовать своё тело.
✅ Покажу как адаптировать упражнения под ваши индивидуальные особенности.
✅ На видео лекциях простым языком расскажу, о том, как спланировать тренировки, чтобы не потерять мотивацию и не бросить занятия. И что делать, если при регулярных занятиях нет результата.
После курса вы:
🔹 Сможете выполнять даже сложные упражнения без ошибок.
🔹 Сможете контролировать своё тело и избегать травм.
🔹 Будете знать, как упрощать или заменять упражнения, если это необходимо.
