Изображение

Пилатес курс «Здоровые стопы - здоровое тело»

Попрощайтесь с болями в коленях, пояснице и шее, которые начинаются с неправильно работающих стоп. С моими короткими практиками вы не только восстановите красоту и эстетику ног, но и оздоровите всё тело: улучшите осанку, походку, баланс и даже настроение!

Длительность: 28 дней
Подписка: на 1 год
Сложность: для начинающих
УЗНАТЬ СТОИМОСТЬСМОТРЕТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

Уже после первых занятий вы почувствуете легкость движения, а через месяц ваши стопы станут вашим надежным фундаментом

Мой курс "Здоровые стопы - здоровое тело" — это не просто упражнения, а настоящая перезагрузка для вашего здоровья. Забудьте об отеках, тяжести в ногах, натоптышах и "косточках" на пальцах.

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ

Что вас ждёт на курсе

01.
Легкость и здоровье стоп за 28 дней.
Ежедневные практики по 20–30 минут мягко укрепляют мышцы и связки стоп, улучшают кровообращение и лимфоток, снимают отеки и предотвращают варикоз.

Упражнения для стоп стимулируют нервную систему, улучшают концентрацию, настроение и создают новые нейронные связи.
02.
Комплексный подход.
Уникальное сочетание физических упражнений, неврологических практик и миофасциального релиза (МФР) устраняет боли, корректирует плоскостопие и вальгусные деформации, улучшает осанку и походку.
03.
Профилактика и защита.
Снизьте риск травм, падений и дегенеративных изменений суставов. Улучшите баланс, беговую технику и уменьшите усталость при долгих нагрузках.

Избавьтесь от натоптышей, вросших ногтей и целлюлита, верните ногам красоту, а телу — свободу движений.

Как проходят занятия

Изображение

Как проходят занятия

Я доставляю пилатес к вам домой в удобное для вас время!
Тренировки проходят онлайн в закрытом Telegram канале. Вы можете заниматься в своём темпе — сколько и когда вам удобно. Смотрите занятия в записи из любой точки мира в любое время суток — нужен только коврик и доступ к интернету. В каждой тренировке находятся рекомендации по выполнению упражнений, а так же задания, которые приведут вас к цели.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРЕЗЕНТАЦИЮ

Что входит в подписку курса

01.
28 уникальных тренировок
Основные комплексы (по 20–30 минут) для укрепления стоп в которые входят такие практики, как: неврология, МФР, растяжка, корректирующий пилатес.

Годовой доступ. 365 дней для прохождения курса в удобном темпе, с возможностью паузы и возврата к урокам.
02.
Мотивация и поддержка
Получайте ответы на вопросы и персональные рекомендации, я лично отвечу на вопросы по технике выполнения упражнений и помогу сохранить мотивацию. А так же общий чат со мной и другими единомышленниками, которые вместе идут к своей цели, мотивируют и поддерживают друг друга.

Как всё устроено на курсе

Видео презентация пилатес курса «Здоровые стопы - здоровое тело» от тренера Валентины Чистилиной
Изображение
УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ

Узнайте, почему ваше здоровье зависит от стоп

    УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ
    Автор пилатес клуба

    Валентина Чистилина

    Веду свой телеграмм канал «Пилатес дома с Валентиной Чистилиной» и ежедневно выкладываю бесплатные тренировки по пилатесу

    - Имею высшее образование
    - Закончила международный университет фитнес сообщества IUFAS
    - 10 лет личной практики пилатеса
    - Постоянно повышаю квалификацию и прохожу дополнительное спортивное образование

    Со мной тренируются девчонки, мамы и бабушки со всего мира, присоединяйся и ты.

    Мой Телеграмм канал 👉 https://t.me/Valentina_Chistilina/
    Отзывы обо мне и моих курсах : https://t.me/chistilina_reviews
    Пилатес-чат: https://t.me/ChatFDO

    Валентина Чистилина

    Валентина Чистилина

    Ваш пилатес тренер

    Сколько стоит курс

    Стоимость участия
    1 пробный урок

    Бесплатно

    Пройдите его уже сейчас!

    С помощью одного урока, хочу показать, как проходят занятия на моём курсе, чтобы вы смогли понять на сколько я досконально объясняю и разъясняю все технические моменты.
    ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
    Доступ к курсу на 1 год

    1690 ₽

    Что будет, если игнорировать стопы?

    Стопы — это «фундамент». Если не лечить и не укреплять, нагрузка «ломает» весь организм сверху вниз.

    Но сейчас у вас есть шанс изменить это!
    ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ

    Пробное занятие!
    Пройдите его уже сейчас!

    Урок по работе со стопами для укрепления всего тела из курса «Здоровые стопы - здоровое тело»
    Изображение

    Что вам потребуется

    Изображение
    Спортинвентарь
    Пилатес коврик, мягкий ролл не ребристый, мягкий массажный мячик шипованный для МФР, фитнес резинка, фитнес лента, теннисный мячик, бодибар, фломастер, полотенце, стул для опоры
    Изображение
    Удобная одежда
    Желательно из качественных натуральных или спортивных тканей.
    Изображение
    Телефон / планшет или компьютер
    Рабочий интернет + установленное приложение Telegram.

    Часто задаваемые вопросы

    Какой спортинвентарь понадобится и можно ли его чем то заменить?
    Для прохождения курса вам понадобится:

    1. Пилатес коврик
    2. Мягкий ролл не ребристый (высота 45 см, диаметр 15 см)
    3. Мягкий массажный мячик шипованный для МФР (7-9 см)
    4. Фитнес резинка эспандер (средней жёсткости)
    5. Фитнес лента
    6. Теннисный мячик
    7. Бодибар (можно заменить палкой от швабры)
    8. Маркер или фломастер
    9. Полотенце
    10. Стул для опоры

    Если ссылки на товары будут не рабочими, то обратитесь ко мне с помощью пилатес чата https://t.me/ChatFDO с запросом помочь найти инвентарь для покупки.
    Сколько раз в неделю нужно заниматься на курсе и в какое время?
    Тренировки НЕОБХОДИМО выполнять ежедневно. Они короткие по 20 минут и я думаю, что для своего здоровья вы найдёте эти минуты.

    Выбирать удобное для вас время занятий вы можете самостоятельно. Все тренировки находятся в записи в формате "смотри и повторяй".
    Какие есть противопоказания для занятий?
    Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.

    Общие противопоказания:

    - Беременность
    - Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
    - Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
    - Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
    - Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
    - Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
    - Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
    - Коксартроз 2-3 степени
    - Остеопороз
    - Фасеточный синдром
    - Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
    - Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
    - Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
    - Миомы на ножке
    - Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
    - Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
    - Свежие шрамы
    - Врачебный запрет на физическую активность

    Дополнительно:

    - Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
    - Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.
    Оплатила курс, когда откроется доступ?
    Доступ к курсу активируется моментально после оплаты. Найти курс вы можете в своём аккаунте телеграм, где находятся все ваши чаты и каналы на которые вы подписаны. А так же воспользовавшись поисковой строкой в телеграм написав название курса - Курс «Возрождение поясницы»

    Лайфхак, как закрепить канал в телеграм в самом верху списка, чтобы он не опускался вниз ленты: если вы долго задержите палец на иконке канала, вам высветиться окно с дополнительными функциями - выберите там надпись "Закрепить". Так выбранный вами канал будет всегда вверху списка всех ваших каналов.
    У меня остались вопросы, где мне их можно задать?
    Вы можете задать свои вопросы с помощью пилатес чата, перейдя по ссылке: https://t.me/ChatFDO

    Я на связи 24/7 и с удовольствием отвечу на них.
    УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ
    Изображение
    © ИП Орлова В. А., ОГРНИП 237304778209
    Присоединяйтесь к бесплатным пилатес тренировкам в Telegram