Урок из курса
Базовый курс «Магия пилатеса»
42 урока · 13 ч 47 мин
1 690 ₽доступ на год
Подробнее о курсе →Что делать дальше после прохождения базового курса по пилатесу
5 минНовичокБазовый курс «Магия пилатеса»109 просмотров
Описание
Я создала для вас полноценный пилатес клуб. Включайте видео 👆 чтобы узнать, что это за клуб, для чего он вам необходим и как в него попасть.
А если вы уже посмотрели видео и готовы быть постоянно в движении, то узнать стоимость и оплатить участие в пилатес клубе «Моё Движение», можно, нажав по ССЫЛКЕ ниже ⬇️
Если у вас возникли вопросы по клубу, задайте их по кнопке «Оценить» ниже. Я лично отвечу на все ваши вопросы и расскажу, как обучение встроиться в вашу жизнь.
Если остались вопросы после урока, можете написать мне лично в Телеграм https://t.me/v_chistilina_bot
Валентина Чистилинатренер по пилатесу
- Длительность
- 5 минут
- Уровень
- Новичок
- Раздел
- Базовый курс «Магия пилатеса»
- Доступ
- По подписке
Что внутри курса
- 1Мастер класс к 1-й неделе13 мин
- 2Главные правила базового курса по пилатесу2 мин
- 3Chest Lift (Подъем грудной клетки) — базовое упражнение пилатеса для укрепления глубоких мышц животаБесплатно4 мин
- 4Mermaid (Русалочка) — упражнение пилатеса для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора4 мин
- 5Bridging (Мост) — фундаментальное упражнение пилатеса для укрепления задней цепи мышц4 мин
- 6Prone Press Up («Лебедь» / Baby Swan) — базовое разгибание позвоночника в пилатесе4 мин
- 7Quadruped — положение на четвереньках в пилатесе: техника и ошибки3 мин
- 8Roll Up/Roll Down (подъем и опускание корпуса) — классическое упражнение пилатеса для мобильности позвоночника4 мин
…и ещё 34 урока
