Здоровые стопы — здоровое тело

24 мин

МФР пилатес для ног и ягодиц с роллом | Урок №1

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Массажный мяч

Здоровые стопы — здоровое тело

Бесплатно13 мин

Пилатес растяжка ног сидя на стуле | Урок №2

Новичок

22 мин

Массаж стоп мячиком и МФР: пилатес стоя | Урок №3

Новичок · Пилатес коврик, Массажный мяч

Здоровые стопы — здоровое тело

17 мин

Пилатес с резинкой для стоп и пальцев ног | Урок №4

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Пилатес для свода стопы: упражнения при плоскостопии | Урок №5

Новичок · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Упражнения для укрепления стоп: пилатес с лентой | Урок №6

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

22 мин

Гимнастика для голеностопа и стоп: пилатес у стула | Урок №7

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес на ягодицы и баланс на одной ноге | Урок №8

Средний · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

33 мин

Пилатес от отёков: лёгкость в ногах | Урок №9

Средний · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес на бёдра с мячом: внутренняя линия ног | Урок №10

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

27 мин

Пилатес на ноги: сильные колени и стопы | Урок №11

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

34 мин

Пилатес стоя на всё тело: баланс и опора стоп | Урок №12

Средний · Пилатес коврик, Массажный мяч

Здоровые стопы — здоровое тело

26 мин

Пилатес на пресс и баланс: планки и выпады | Урок №13

Средний · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес зарядка: МФР икр и лимфодренажная растяжка | Урок №14

Средний · Пилатес коврик, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

24 мин

МФР пилатес для ног и ягодиц с роллом | Урок №15

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Массажный мяч

Здоровые стопы — здоровое тело

13 мин

Пилатес растяжка ног сидя на стуле | Урок №16

Новичок

Здоровые стопы — здоровое тело

22 мин

Массаж стоп мячиком и МФР: пилатес стоя | Урок №17

Новичок · Пилатес коврик, Массажный мяч

Здоровые стопы — здоровое тело

17 мин

Пилатес с резинкой для стоп и пальцев ног | Урок №18

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Пилатес для свода стопы: упражнения при плоскостопии | Урок №19

Новичок · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Упражнения для укрепления стоп: пилатес с лентой | Урок №20

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

22 мин

Гимнастика для голеностопа и стоп: пилатес у стула | Урок №21

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес на ягодицы и баланс на одной ноге | Урок №22

Средний · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

33 мин

Пилатес от отёков: лёгкость в ногах | Урок №23

Средний · Пилатес коврик

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес на бёдра с мячом: внутренняя линия ног | Урок №24

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело