Пилатес с роллом: видеотренировки
Ролл добавляет баланс и работу спины, а заодно мягко массирует мышцы.
Фитнес-ролл4 тренировки
Бесплатно8 минЧем заменить спортивный инвентарь для пилатеса не потратив ни копейки?
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Фитнес-лента, Гантели, Фитнес-резинка, Блоки для йоги, Массажный мяч, Пилатес-мяч, Бодибар, Утяжелители для ног
24 минМФР пилатес для ног и ягодиц с роллом | Урок №15
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Массажный мяч
Здоровые стопы — здоровое тело
24 минМФР пилатес для ног и ягодиц с роллом | Урок №1
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Массажный мяч
Здоровые стопы — здоровое тело
11 минПилатес тренировка: освобождение спины с фитнес-роллом
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл
Пилатес клуб «Моё Движение»
Зачем в пилатесе ролл
Фитнес-ролл — плотный цилиндр, на котором выполняют упражнения лёжа и сидя. Неустойчивая опора заставляет глубокие мышцы спины и живота работать сильнее.
Ролл помогает раскрыть грудной отдел, снять напряжение в спине и мягко промассировать мышцы. Начинайте с простых положений и двигайтесь медленно.