V. CHISTILINA

Пилатес с фитнес-резинкой: видеотренировки

Резинка даёт мягкое сопротивление: мышцы бёдер и ягодиц включаются сильнее без тяжёлых весов.

ВсеБесплатные
Фитнес-резинка10 тренировок
Бесплатно8 мин

Чем заменить спортивный инвентарь для пилатеса не потратив ни копейки?

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Фитнес-лента, Гантели, Фитнес-резинка, Блоки для йоги, Массажный мяч, Пилатес-мяч, Бодибар, Утяжелители для ног

Бесплатно8 мин

Деформация стоп и коленей. Узнай, как стопы меняют здоровье!

Новичок · Фитнес-резинка, Массажный мяч

31 мин

Пилатес на бёдра с мячом: внутренняя линия ног | Урок №24

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

27 мин

Пилатес на ноги: сильные колени и стопы | Урок №25

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

17 мин

Пилатес с резинкой для стоп и пальцев ног | Урок №18

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Упражнения для укрепления стоп: пилатес с лентой | Урок №20

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

31 мин

Пилатес на бёдра с мячом: внутренняя линия ног | Урок №10

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

27 мин

Пилатес на ноги: сильные колени и стопы | Урок №11

Средний · Пилатес коврик, Пилатес-мяч, Фитнес-резинка, Бодибар, Блоки для йоги

Здоровые стопы — здоровое тело

19 мин

Упражнения для укрепления стоп: пилатес с лентой | Урок №6

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка, Фитнес-лента

Здоровые стопы — здоровое тело

17 мин

Пилатес с резинкой для стоп и пальцев ног | Урок №4

Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-резинка

Здоровые стопы — здоровое тело

Как заниматься с фитнес-резинкой

Фитнес-резинка — простой способ усложнить знакомые упражнения пилатеса. Она не нагружает суставы, как штанга или гантели, но заставляет мышцы ягодиц и бёдер работать активнее.

Начните с резинки лёгкого сопротивления и следите за техникой: колени не заваливаются внутрь, поясница остаётся в нейтральном положении.