Урок из курса
Базовый курс «Магия пилатеса»
42 урока · 13 ч 47 мин
1 690 ₽доступ на год
Подробнее о курсе →Мастер класс к 3-й неделе базового курса по пилатесу
9 минНовичокБазовый курс «Магия пилатеса»139 просмотров
Описание
Что делать, если при регулярных занятиях, нет результата?
Разберем важный момент- ожидание и реальность.
Научиться замечать маленькие изменения, которые происходят с нами после каждого занятия.
Стало легче выполнять упражнение? Спина теперь комфортно чувствует себя после сна? Стали лучше включаться в работу мышцы живота?
Все это позитивные изменения и первый эффект от занятий. Не проходите мимо него в ожидании больших изменений.
Обязательно!!! Посмотрите вступительный видео-мастер-класс к 3-й неделе. Жду вас на занятиях!
О чём этот мастер-класс
- 00:00 — Ожидание и реальность
- 01:05 — Почему никто не назовёт дату результата
- 02:23 — История о слишком быстром похудении
- 05:42 — Замечайте маленькие победы
- 07:23 — Задание на третью неделю
Если остались вопросы после урока, можете написать мне лично в Телеграм https://t.me/v_chistilina_bot
Валентина Чистилинатренер по пилатесу
- Длительность
- 9 минут
- Уровень
- Новичок
- Раздел
- Базовый курс «Магия пилатеса»
- Доступ
- По подписке
Что внутри курса
- 1Мастер класс к 1-й неделе13 мин
- 2Главные правила базового курса по пилатесу2 мин
- 3Chest Lift (Подъем грудной клетки) — базовое упражнение пилатеса для укрепления глубоких мышц животаБесплатно4 мин
- 4Mermaid (Русалочка) — упражнение пилатеса для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора4 мин
- 5Bridging (Мост) — фундаментальное упражнение пилатеса для укрепления задней цепи мышц4 мин
- 6Prone Press Up («Лебедь» / Baby Swan) — базовое разгибание позвоночника в пилатесе4 мин
- 7Quadruped — положение на четвереньках в пилатесе: техника и ошибки3 мин
- 8Roll Up/Roll Down (подъем и опускание корпуса) — классическое упражнение пилатеса для мобильности позвоночника4 мин
…и ещё 34 урока
