Базовый курс «Магия пилатеса»
Фундамент, на котором держится вся система пилатеса
Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку пилатеса. 30 дней · для начинающих · доступ на 1 год
Подробнее о курсеПилатес клуб «Моё Движение»Базовый курс «Магия пилатеса»Здоровые стопы — здоровое телоВозрождение поясницы
Ноги и ягодицы8 тренировок
4 минBridging (Мост) — фундаментальное упражнение пилатеса для укрепления задней цепи мышц
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
5 минSide Line (Боковая линия) — пилатес упражнение лежа на боку для косых мышц и стабильности таза
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 2 — Базовый комплекс дома на тазобедренные суставы, ноги и живот
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 6 — Возвращаемся к уроку 2 и работаем над формой бёдер и ягодиц
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
25 минПилатес для начинающих: День 10 — Новый комплекс на стопы и всё тело
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
25 минПилатес для начинающих: День 16 — Комплекс на стопы, спину, пресс и бёдра
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
19 минПилатес для начинающих: День 17 — Новый комплекс на осанку, талию и ноги
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 20 — Возвращаемся к уроку 2 и открываем тело заново
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»