Базовый курс «Магия пилатеса»
Фундамент, на котором держится вся система пилатеса
Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку пилатеса. 30 дней · для начинающих · доступ на 1 год
Подробнее о курсеПилатес клуб «Моё Движение»Базовый курс «Магия пилатеса»Здоровые стопы — здоровое телоВозрождение поясницы
Растяжка9 тренировок
4 минMermaid (Русалочка) — упражнение пилатеса для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
4 минSpine Stretch Forward (Растягивание спины вперед) — упражнение пилатеса для мобильности позвоночника и глубокого дыхания
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 4 — Растяжка дома на всё тело: руки, шея, спина и ноги
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 7 — Возвращаемся к уроку 4 и завершаем курс на гибкость
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 11 — работаем над гибкостью спины, шеи, рук и ног
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 15 — Начинаем третью неделю с урока на гибкость всего тела
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 19 — Урок на гибкость и хорошее настроение
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 24 — Урок на гибкость, который под силу каждому
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
19 минПилатес для начинающих: День 25 — Возвращаемся к уроку 7 и находим любимое упражнение
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»