Пилатес дома бесплатно: видеотренировки
Открытые видео без регистрации и оплаты: начните с занятия для новичков и подберите тренировку по времени и инвентарю.
Стоя4 тренировки
Бесплатно21 минПилатес на руки с гантелями: упражнения для рук и спины стоя
Средний · Пилатес коврик, Гантели
Бесплатно11 минАктивная пилатес зарядка стоя
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно19 минАктивная пилатес зарядка или как сбросить лишнее за 19 минут
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно8 минЧем заменить спортивный инвентарь для пилатеса не потратив ни копейки?
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Фитнес-лента, Гантели, Фитнес-резинка, Блоки для йоги, Массажный мяч, Пилатес-мяч, Бодибар, Утяжелители для ног
Бесплатные тренировки по пилатесу
Здесь собраны видеоуроки, которые Валентина Чистилина открыла для всех. Их можно смотреть сразу, без регистрации, и заниматься дома в удобное время.
Начните с тренировок для новичков: в них подробно разобраны дыхание, положение таза и работа мышц живота. Когда базовая техника станет привычной, переходите к занятиям курсов и клуба — там программа выстроена от простого к сложному.