Пилатес дома бесплатно: видеотренировки
Открытые видео без регистрации и оплаты: начните с занятия для новичков и подберите тренировку по времени и инвентарю.
Бесплатно13 минПилатес растяжка ног сидя на стуле | Урок №2
Новичок
Бесплатно14 минБодрая пилатес зарядка для похудения
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно11 минАктивная пилатес зарядка стоя
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно8 минПилатес тренировка: плечи и шея без «холки»
Новичок · Блоки для йоги
Бесплатно8 минЧем заменить спортивный инвентарь для пилатеса не потратив ни копейки?
Новичок · Пилатес коврик, Фитнес-ролл, Фитнес-лента, Гантели, Фитнес-резинка, Блоки для йоги, Массажный мяч, Пилатес-мяч, Бодибар, Утяжелители для ног
Бесплатно13 минШок! Боли в спине и коленях начинаются не там, где вы думаете
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно8 минДеформация стоп и коленей. Узнай, как стопы меняют здоровье!
Новичок · Фитнес-резинка, Массажный мяч
Бесплатно9 минВсё тело болит? Виноваты стопы (и вот почему)
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатно4 минChest Lift (Подъем грудной клетки) — базовое упражнение пилатеса для укрепления глубоких мышц живота
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатные тренировки по пилатесу
Здесь собраны видеоуроки, которые Валентина Чистилина открыла для всех. Их можно смотреть сразу, без регистрации, и заниматься дома в удобное время.
Начните с тренировок для новичков: в них подробно разобраны дыхание, положение таза и работа мышц живота. Когда базовая техника станет привычной, переходите к занятиям курсов и клуба — там программа выстроена от простого к сложному.