Базовый курс «Магия пилатеса»
Фундамент, на котором держится вся система пилатеса
Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку пилатеса. 30 дней · для начинающих · доступ на 1 год
Подробнее о курсе
24 минПилатес для начинающих: День 1 — Базовый комплекс дома на мышцы живота и спины
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 2 — Базовый комплекс дома на тазобедренные суставы, ноги и живот
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
24 минПилатес для начинающих: День 5 — Возвращаемся к уроку 1 и замечаем свой прогресс
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 6 — Возвращаемся к уроку 2 и работаем над формой бёдер и ягодиц
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
25 минПилатес для начинающих: День 10 — Новый комплекс на стопы и всё тело
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
24 минПилатес для начинающих: День 12 — Возвращаемся к уроку 1 и отмечаем первые успехи
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
25 минПилатес для начинающих: День 16 — Комплекс на стопы, спину, пресс и бёдра
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
19 минПилатес для начинающих: День 17 — Новый комплекс на осанку, талию и ноги
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
21 минПилатес для начинающих: День 18 — Новый комплекс на руки и осанку
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
23 минПилатес для начинающих: День 20 — Возвращаемся к уроку 2 и открываем тело заново
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
21 минПилатес для начинающих: День 22 — Возвращаемся к уроку 8 и включаем мышцы живота
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
19 минПилатес для начинающих: День 25 — Возвращаемся к уроку 7 и находим любимое упражнение
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
21 минПилатес для начинающих: День 26 — Возвращаемся к уроку 8 и учимся договариваться с собой
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»