Базовый курс «Магия пилатеса»
Фундамент, на котором держится вся система пилатеса
Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку пилатеса. 30 дней · для начинающих · доступ на 1 год
Подробнее о курсе
28 минПилатес для начинающих: День 3 — Базовый комплекс дома на осанку, силу и гибкость мышц спины
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 4 — Растяжка дома на всё тело: руки, шея, спина и ноги
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 7 — Возвращаемся к уроку 4 и завершаем курс на гибкость
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
28 минПилатес для начинающих: День 8 — Возвращаемся к уроку 3 и соединяем движение с дыханием
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
29 минПилатес для начинающих: День 9 — Новый комплекс на укрепление всего тела
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 11 — работаем над гибкостью спины, шеи, рук и ног
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
28 минПилатес для начинающих: День 13 — Возвращаемся к уроку 3 и закрепляем дыхание
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
29 минПилатес для начинающих: День 14 — Середина курса, работаем над стройным и подтянутым телом
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 15 — Начинаем третью неделю с урока на гибкость всего тела
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 19 — Урок на гибкость и хорошее настроение
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
26 минПилатес для начинающих: День 21 — Комплекс на мышцы кора: баланс и координация
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
31 минПилатес для начинающих: День 23 — Новый комплекс на укрепление тела и гибкость спины
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
34 минПилатес для начинающих: День 24 — Урок на гибкость, который под силу каждому
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
26 минПилатес для начинающих: День 27 — Возвращаемся к уроку 9 и работаем со всем телом
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»
31 минПилатес для начинающих: День 28 — Завершаем курс финальным комплексом на всё тело
Новичок · Пилатес коврик
Базовый курс «Магия пилатеса»