Пилатес дома бесплатно: видеотренировки
Открытые видео без регистрации и оплаты: начните с занятия для новичков и подберите тренировку по времени и инвентарю.
15–20 мин20–25 мин2 тренировки
Бесплатно21 минПилатес на руки с гантелями: упражнения для рук и спины стоя
Средний · Пилатес коврик, Гантели
Бесплатно19 минАктивная пилатес зарядка или как сбросить лишнее за 19 минут
Новичок · Пилатес коврик
Бесплатные тренировки по пилатесу
Здесь собраны видеоуроки, которые Валентина Чистилина открыла для всех. Их можно смотреть сразу, без регистрации, и заниматься дома в удобное время.
Начните с тренировок для новичков: в них подробно разобраны дыхание, положение таза и работа мышц живота. Когда базовая техника станет привычной, переходите к занятиям курсов и клуба — там программа выстроена от простого к сложному.